养分丰富、促进食欲的五彩蛋皮卷
材料:熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克 ,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个。养分
调料:植物油10毫升,丰富姜汁多量 。促进
做法 :
1 、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用 。丰富
2 、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶,促进切小丁。
3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。
4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净,切小丁 ,进沸水锅中焯烫半分钟 。
5、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均。
6、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制。
7 、煎至一面成形,再煎此外一面,直至煎熟,然后将蛋皮掏出晾凉。
8、炒锅上火,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒。
9 、下扇贝丝与其同炒 ,调进多量姜汁,炒匀后关火 。
10、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉 ,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用。
小贴士 :
1 、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精,也不宜多放盐 ,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。
2 、扇贝 、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃 。
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